덤벨은 양 끝에 무게추가 달린 짧은 바로, 근력 트레이닝을 위해 하나씩 또는 한 쌍으로 사용됩니다.저항 밴드는 근력 트레이닝과 물리 치료 운동에 사용되는 탄성 밴드입니다.케틀벨은 탄동 운동을 위한 손잡이가 달린 대포알 모양의 주물 또는 강철 무게추입니다.풀업 바는 상체 맨몸 운동을 위해 문틀이나 벽에 설치된 수평 금속 막대입니다.런닝머신은 실내에서 제자리 걷기, 조깅 또는 달리기를 할 수 있게 해주는 연속 이동 벨트가 특징입니다.바벨은 무거운 다관절 웨이트 리프팅을 위해 중량 원판을 끼우는 긴 금속 막대입니다.로잉 머신은 슬라이딩 시트, 핸들 및 플라이휠 저항을 사용하여 수중 노젓기 동작을 재현합니다.폼롤러는 자가 근막 이완 및 근육 회복 마사지에 사용되는 고밀도 폼 원기둥입니다.배틀 로프는 고강도 심혈관 단련에 사용되는 고정된 물체에 연결된 굵고 무거운 로프입니다.고정식 자전거는 실내 사이클링 운동을 위해 페달, 안장, 핸들이 장착된 고정된 형태의 운동용 자전거입니다.웨이트 벤치는 덤벨이나 바벨 운동 시 몸을 지탱하기 위해 사용되는 튼튼하고 패드가 달린 보드입니다.줄넘기는 양쪽 끝에 손잡이가 달린 줄을 몸 너머로 휘둘러 뛰어넘는 유산소 운동 기구입니다.짐볼은 코어 안정성, 균형 감각 및 재활 운동에 사용되는 대형 공기 주입식 플라스틱 구체입니다.일립티컬 트레이너는 페달과 핸들을 사용하여 관절에 무리가 적은 실내 유산소 운동을 제공합니다.메디신 볼은 코어 트레이닝, 폭발적인 던지기 및 재활 운동에 사용되는 무거운 공입니다.스텝 플랫폼은 에어로빅 스텝 루틴과 하체 운동에 사용되는 높이 조절이 가능한 높은 표면입니다.복근 롤러는 중앙에서 뻗어 나온 손잡이가 달린 작은 바퀴로, 몸을 밀어내며 코어 근육을 강화하는 데 사용됩니다.요가 매트는 바닥 운동과 스트레칭 중에 접지력과 쿠셔닝을 제공하는 얇고 패드가 달린 매트입니다.서스펜션 트레이너는 머리 위로 고정된 조절 가능한 스트랩을 사용하여 체중 부하를 이용한 지렛대 원리의 운동을 수행합니다.모래주머니(앵클 웨이트)는 움직이는 동안 저항을 높이기 위해 발목에 차는 무게가 있는 주머니입니다.스테퍼는 계단을 오르는 동작을 모사하여 하체 근력을 강화하는 독립적인 발 페달이 특징입니다.원판(웨이트 플레이트)은 훈련 무게를 조절하기 위해 바벨이나 덤벨에 부착하는 평평하고 무거운 디스크입니다.보수 볼은 균형 및 안정성 훈련에 사용되는 단단한 플랫폼 위의 돔 모양 공기 주입식 반구입니다.딥스 바는 가슴, 삼두근, 어깨 근력을 기르기 위해 체중을 이용한 딥스 운동을 수행하는 평행 손잡이입니다.마사지 건은 근육의 뭉침을 풀고 회복을 돕기 위해 사용되는 휴대용 타격 치료 기기입니다.중량 조끼는 체중 운동과 유산소 운동에 부하를 더하기 위해 무게가 장착된 입는 형태의 조끼입니다.어질리티 래더는 빠른 발놀림의 속도와 협응력 훈련을 위해 바닥에 깔아두는 평평한 사다리입니다.파워 타워는 풀업, 친업, 딥스, 니 레이즈를 위해 설계된 독립형 스틸 프레임입니다.스피드 백은 플랫폼에 매달린 작고 공기가 채워진 펀칭백으로, 수성 협응력, 타이밍 및 어깨 지구력을 기르기 위해 설계되었습니다.글라이딩 디스크는 손이나 발 아래에 두어 부드럽고 충격이 적은 저항을 만들어내는 매끄러운 슬라이딩 패드입니다.악력기는 전완근과 악력을 기르기 위해 쥐어짜는 방식의 스프링이 장착된 휴대용 장치입니다.스쿼트 랙은 스쿼트와 프레스 동작 중 바벨을 안전하게 지탱하기 위해 조절 가능한 기둥이 있는 무거운 금속 프레임입니다.필라테스 링은 허벅지 안쪽과 코어 근육을 단련하는 데 사용되는 패딩 처리된 측면 손잡이가 있는 유연한 원형 링입니다.푸시업 바는 푸시업 시 손의 위치를 높여 손목 부담을 줄이고 가동 범위를 넓혀줍니다.플라이오 박스는 폭발적인 점프 훈련에 사용되는 나무나 폼으로 제작된 튼튼한 플랫폼입니다.손목 중량물은 팔 움직임에 추가적인 부하를 주기 위해 손목에 착용하는 조절 가능한 가중 커프입니다.체조 링은 조절 가능한 스트랩에 매달린 나무 또는 플라스틱 고리로, 맨몸 운동 시 안정성과 상체 근력을 단련합니다.케이블 머신은 도르래, 케이블, 웨이트 스택을 활용하여 운동 각도 전반에 걸쳐 지속적인 저항을 제공합니다.헤비 백은 복싱 타격 연습을 위해 천장에 매달린 속을 채운 원통형 펀칭백입니다.거꾸리는 사용자의 발을 고정하고 뒤로 기울여 중력을 이용해 척추의 압박을 해소하는 기구입니다.You scored 0 out of 40You scored 1 out of 40You scored 2 out of 40You scored 3 out of 40You scored 4 out of 40You scored 5 out of 40You scored 6 out of 40You scored 7 out of 40You scored 8 out of 40You scored 9 out of 40You scored 10 out of 40You scored 11 out of 40You scored 12 out of 40You scored 13 out of 40You scored 14 out of 40You scored 15 out of 40You scored 16 out of 40You scored 17 out of 40You scored 18 out of 40You scored 19 out of 40You scored 20 out of 40You scored 21 out of 40You scored 22 out of 40You scored 23 out of 40You scored 24 out of 40You scored 25 out of 40You scored 26 out of 40You scored 27 out of 40You scored 28 out of 40You scored 29 out of 40You scored 30 out of 40You scored 31 out of 40You scored 32 out of 40You scored 33 out of 40You scored 34 out of 40You scored 35 out of 40You scored 36 out of 40You scored 37 out of 40You scored 38 out of 40You scored 39 out of 40You scored 40 out of 40
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효과적인 홈짐 구축은 신체를 건강하게 유지하도록 설계된 기본 도구와 장비를 인식하는 것에서 시작됩니다. 이 시각적 식별 퀴즈는 유산소 기구부터 저항 운동 도구까지 인기 있는 홈 피트니스 장비에 대한 여러분의 친숙도를 테스트합니다. 필수 운동 기구를 얼마나 빨리 식별할 수 있는지 스스로에게 도전하고 오늘 피트니스 지식을 넓혀보세요.