ダンベルは、両端に重りが付いた短いバーで、筋力トレーニングのために単独またはペアで使用されます。レジスタンスバンドは、筋力トレーニングや理学療法の運動に使用される弾力性のあるバンドです。ケトルベルは、弾道的なエクササイズ（バリスティック・トレーニング）用のハンドルが付いた、砲弾のような形をした鋳鉄またはスチール製の重りです。プルアップバー（懸垂バー）は、ドア枠や壁に取り付けられ、上半身の自重トレーニングに使用される水平な金属製のバーです。トレッドミルは、屋内でのウォーキング、ジョギング、ランニングを可能にする、連続して動くベルトを備えています。バーベルは、重い多関節ウェイトリフティングのために、ウェイトプレートを取り付ける長い金属製のバーです。ローイングマシンは、スライド式のシート、ハンドル、フライホイールの抵抗を使用して、水上でのボート漕ぎの動きを再現します。フォームローラーは、自己筋膜リリースや筋肉の回復マッサージに使用される、高密度のフォームで作られた円柱状の道具です。バトルロープは、高強度の心肺機能トレーニングに使用される、固定された物体に繋がれた太くて重いロープです。エアロバイクは、屋内サイクリングワークアウト用のペダル、サドル、ハンドルバーを備えた固定式のエクササイズ自転車です。ウェイトベンチは、ダンベルやバーベルのエクササイズ中に体を支えるために使用される、頑丈なパッド入りの台です。なわとびは、両端にハンドルのついたコードで構成されており、有酸素運動のために体の上を回して飛び越えます。エクササイズボールは、体幹の安定性、バランス、リハビリテーションのワークアウトに使用される、空気で膨らませる大きなプラスチック製の球体です。クロストレーナーは、フットペダルとハンドルバーを使用して、衝撃の少ない屋内での有酸素運動を提供します。メディシンボールは、体幹トレーニング、爆発的な投擲、リハビリテーションのエクササイズに使用される重いウェイトボールです。ステップ台は、エアロビクスのステップルーチンや下半身のエクササイズに使用される、高さ調節可能な昇降台です。腹筋ローラーは、中心から伸びるハンドルが付いた小さなホイールで、転がすことで体幹の筋肉を強化するために使用されます。ヨガマットは、床でのエクササイズやストレッチ中にグリップとクッション性を提供する、薄いパッド入りのマットです。サスペンショントレーナーは、頭上に固定された調節可能なストラップを使用して、自重を利用したレバレッジエクササイズを行います。アンクルウェイトは、運動中の抵抗を増やすために足首に巻き付ける、重りの入ったポーチです。ステアステッパーは、下半身のコンディショニングのために階段を登る動作をシミュレートする、独立したフットペダルが特徴です。プレートは、トレーニング重量を調整するためにバーベルやダンベルに取り付ける、平らで重い円盤です。ボスボールは、バランスと安定性のトレーニングに使用される、硬いプラットフォーム上のドーム型の空気注入式半球体です。ディップススタンドは、大胸筋、上腕三頭筋、肩の筋力向上のために自重ディップスを行うために使用される、平行なハンドルです。マッサージガンは、筋肉の緊張を和らげ、回復を促進するために使用される手持ち式のパーカッシブ療法デバイスです。ウェイトベストは、自重トレーニングや有酸素運動に負荷を加えるために、重りを装備した着用可能なベストです。アジリティラダーは、素早いフットワークのスピードとコーディネーションのドリルを行うために地面に置く平らなはしごです。パワータワーは、懸垂、チンニング、ディップス、ニーレイズを行うために設計された自立型のスチールフレームです。パンチングボール（スピードバッグ）は、プラットフォームから吊り下げられた小型の空気入りバッグで、手と目の連動性、タイミング、そして肩の持久力を養うために設計されています。グライディングディスクは、手や足の下に置いて滑らせることで、関節への負担を抑えながらスムーズな負荷を生み出すパッドです。ハンドグリップは、前腕の屈筋と握力を鍛えるために握り込む、スプリング式の携帯型器具です。スクワットラックは、スクワットやプレス中にバーベルを安全に保持するための、調整可能な支柱を備えた頑丈な金属フレームです。ピラティスリングは、内ももや体幹の筋肉をターゲットにするために使用される、パッド付きのサイドハンドルが付いた柔軟な円形リングです。プッシュアップバー（プッシュアップハンドル）は、腕立て伏せの際に手の位置を高くすることで、手首への負担を軽減し、可動域を広げます。プライオボックスは、爆発的なジャンプトレーニングに使用される、木材やフォームで作られた頑丈な台です。リストウェイトは、腕の動きに負荷を加えるために手首に巻き付ける、調整可能な重り付きカフです。吊り輪は、自重トレーニング中に安定性と上半身の筋力を鍛える、調整可能なストラップで吊り下げられた木製またはプラスチック製の輪です。ケーブルマシンは、プーリー（滑車）、ケーブル、およびウェイトスタックを利用して、あらゆるエクササイズの角度で継続的な負荷を提供します。サンドバッグ（ヘビーバッグ）は、ボクシングの打撃を練習するために天井から吊り下げられた、中身の詰まった円筒形のバッグです。逆さぶら下がり健康器は、使用者の足を固定し、重力を利用して脊椎を減圧するために後方に傾ける器具です。You scored 0 out of 40You scored 1 out of 40You scored 2 out of 40You scored 3 out of 40You scored 4 out of 40You scored 5 out of 40You scored 6 out of 40You scored 7 out of 40You scored 8 out of 40You scored 9 out of 40You scored 10 out of 40You scored 11 out of 40You scored 12 out of 40You scored 13 out of 40You scored 14 out of 40You scored 15 out of 40You scored 16 out of 40You scored 17 out of 40You scored 18 out of 40You scored 19 out of 40You scored 20 out of 40You scored 21 out of 40You scored 22 out of 40You scored 23 out of 40You scored 24 out of 40You scored 25 out of 40You scored 26 out of 40You scored 27 out of 40You scored 28 out of 40You scored 29 out of 40You scored 30 out of 40You scored 31 out of 40You scored 32 out of 40You scored 33 out of 40You scored 34 out of 40You scored 35 out of 40You scored 36 out of 40You scored 37 out of 40You scored 38 out of 40You scored 39 out of 40You scored 40 out of 40
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効果的なホームジム作りは、健康を維持するために設計された基本的なツールや器具を知ることから始まります。この画像識別クイズでは、有酸素運動マシンからレジスタンスツールまで、人気のホームフィットネスギアに関する知識をテストします。必須のエクササイズ器具をどれだけ素早く特定できるか挑戦し、今日からフィットネスの知識を高めましょう。