Genellikle farklı güç seviyeleri için farklı renklerde gelen bu esnek halkalar, evde nazik direnç antrenmanı için mükemmeldir. Eklemeleri zorlamadan kas inşa etmeye yardımcı olurlar, bu da onları yaşlandıkça güçlü ve esnek kalmak için ideal hale getirir.Egzersiz topu olarak da bilinen bu büyük şişme küre, oturarak yapılan egzersizler veya karın kaslarını güçlendirme için harikadır. Duruşu ve dengeyi nazikçe iyileştirerek daha uzun süre ayakta kalmanıza yardımcı olur.Bu kompakt masa altı veya oturarak kullanılan mini bisiklet, TV izlerken kardiyo için pedal çevirmenizi sağlar. Düşük etkilidir ve evinizin konforunda dolaşımı ve bacak gücünü iyileştirmek için mükemmeldir.Bu sallanan veya sallanan platform, nazik dengesizlik yoluyla karın ve ayak bileği kaslarını güçlendirir. Düşmeleri önlemek ve günlük hareketlerde güveni artırmak için mükemmeldir.Bu küçük, genellikle kaplamalı ağırlıklar, eller için rahattır ve kol tonlaması veya tüm vücut rutinleri için harikadır. Hafif başlamak, eklemleri aşırı yüklemeden güvenli bir şekilde güç oluşturmaya yardımcı olur.Bu matlardaki ekstra dolgu, yer egzersizleri sırasında dizleri ve sırtı korur. Esnekliği korumak ve ağrıları hafifletmek için rahat yoga veya esneme için gereklidir.Bu sert silindir üzerinde kasları yuvarlamak gerginliği azaltır ve kan akışını iyileştirir. Ağrıyı hafifletmeye ve iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olan basit bir kişisel masaj aracıdır.Bu yumuşak, ayarlanabilir kayışlar, yürüme veya kol kaldırma gibi hareketlere hafif direnç ekler. Yüksek etki olmadan dayanıklılık oluşturur, kademeli güç kazanımları için mükemmeldir.Bu küçük cihaz, düşük etkili kardiyo için merdiven çıkmayı taklit eder. Oturma odanızda minimum yer kaplarken bacakları tonlar ve kalp sağlığını artırır.Sandalye bacaklarına veya kollarına takılmak üzere tasarlanan bu bantlar, oturarak güç antrenmanı yapılmasına olanak tanır. Ayakta durmadan üst ve alt vücut çalışması için harikadırlar.Ofset sapı ile bu dökme demir ağırlık, tüm vücut gücünü nazikçe oluşturan sallanma hareketlerine izin verir. Daha hafif versiyonları olgun fitness için güvenli ve etkilidir.Sandalyelerde veya ayakta kullanılan bu hava dolu disk, karın kaslarını incelikle çalıştırır. Günlük oturma sırasında dengeyi geliştirir ve sırt ağrısını azaltır.KöPük veya mantardan yapılmış bu bloklar, değiştirilmiş pozlar için zemini yakınlaştırır. Doğru hizalamayı ve daha derin esnekliği güvenli bir şekilde elde etmeye yardımcı olurlar.Ayarlanabilir veya yaylı olup parmak ve önkol kaslarını hedefler. Daha güçlü bir kavrayış, kavanoz açmak veya çanta taşımak gibi günlük işleri kolaylaştırır.Bu çift yüzeyli diskler, karın ve tüm vücut hareketleri için zeminde pürüzsüz kayma sağlayarak düşük etkili egzersizler sunar. Eklem stresi olmadan çeşitlilik ve meydan okuma eklerler.Kompakt kürek aletleri, tüm vücut kardiyo ve güç için kürek çekme hareketini taklit eder. Eklemler için dosttur ve sırt ve kol gücünü nazikçe oluşturmak için harikadır.Döngüler veya tokalarla, hamstringler veya omuzlar için pozları daha uzun süre tutmaya yardımcı olur. Gergin kaslar için esnemeyi daha güvenli ve daha etkili hale getirir.Hava veya jel ile doldurulmuş olup daha yumuşak bir his verir, koordinasyon ve güç oluşturmak için fırlatma veya slam için kullanılır. Daha hafif ağırlıklar nazik fonksiyonel antrenmanlar için uygundur.Bu ayarlanabilir kayışlar, vücut ağırlığıyla yapılan kürek çekme, itme ve plank hareketleri için kapılara veya tavanlara sabitlenir. Her yaşta güvenli bir şekilde güç, denge ve core stabilitesi oluşturmak için harikadırlar.Hem eller hem de ayaklar için çift kullanımlı olan bu taşınabilir cihaz, oturarak kardiyo sağlar. Sandalyenizden kalkmadan dayanıklılığı ve hareketliliği artırır.Daha derin basınç için dokulu olup, ayak altında yuvarlandığında plantar fasyadaki gerilimi serbest bırakır. Günlük konfor ve daha iyi hareketlilik için basit ama etkilidir.Bu yükseltilmiş aerobik basamak, kardiyo için yukarı ve aşağı adımlamak için kullanılır. Ayarlanabilir yüksekliği, güvenli ev kalp egzersizleri için kişiselleştirilebilir olmasını sağlar.Bu disk üzerinde durun ve nazik çekirdek ve kalça hareketliliği çalışması için dönün. Omurga esnekliğini korumaya yardımcı olan düşük etkili bir eğlencedir.Bu tutamaklar, bilek gerginliğini azaltarak değiştirilmiş şınavlar için elleri yükseltir. Kendi hızınızda göğüs ve kol gücü oluşturmak için harikadırlar.Bu basit tekerlekli alet, diz çökerek veya değiştirilmiş ayakta durarak yoğun çekirdek katılımı için yuvarlanır. Kontrollü kullanıldığında karın kaslarını ve sırtı nazikçe güçlendirir.Bu küçük trambolin, kardiyo ve lenf akışı için nazik sıçramaya izin verir. Eklemelere karşı naziktir ve dengeyi ve kemik sağlığını iyileştirir.Toka, esnemelerde güvenli tutuş için ayarlanabilir halkalar sağlar. Zorlamadan ayak parmaklarına ulaşmaya veya pozları derinleştirmeye yardımcı olur.Bu el tipi cihaz, hızlı iyileşme ve gerginlik giderme için kaslara hızlı darbeler verir. Egzersizlerden sonra ulaşılması zor noktaları hedeflemek için mükemmeldir.Bu kalın halatları sallamak, yoğun tam vücut kardiyo ve güç için dalgalar oluşturur. Kısa seanslar, eklem etkisiz bir şekilde kalp sağlığını artırır.Mini halkalar, otururken omuz ve kol çalışması için kolların veya ellerin etrafına oturur. Ağır ağırlıklar olmadan nazik tonlama için mükemmeldirler.Düz tarafı olan yarım kubbe, çekirdek ve bacak gücü için dengeyi zorlar. Ters çevirmek, güvenli gelişmiş denge çalışması için çeşitlilik katar.Kapı aralarına monte edildiğinde, yaşlılar için modifiye edilmiş barfiks, çene çekme veya asılı bacak kaldırma hareketleri sağlar. Evden ayrılmadan sırt, kollar ve kavrama için harikadır.Ayakların veya ellerin altına yerleştirildiğinde, düzgün kayma lunge veya pike hareketleri yapılmasına olanak tanır. Evde kayma zorluğunu eklemenin uygun maliyetli bir yolu.Kapılara sabitlendiğinde, oturarak veya ayakta kürek çekme hareketleriyle sırt kaslarını güçlendirir. Daha iyi duruş, daha az kamburluk ve ağrı anlamına gelir.Hafif ağırlık için küçük ve dolu, atılması el-göz koordinasyonunu geliştirir. Fonksiyonel kuvvet antrenmanı eklemenin eğlenceli bir yolu.Pasif kas kasılmaları ve dolaşım artışı için bu titreşimli makinede durun veya oturun. Kas tonusunu ve kemik yoğunluğunu artırmanın az çaba gerektiren bir yoludur.Açılı köpük, pozlarda bilekleri veya topukları destekleyerek gerginliği azaltır. Sert eklemler için yogayı erişilebilir ve ağrısız hale getirirler.İkili toplar omurganın veya boynun her iki tarafına aynı anda masaj yapar. Yerden yuvarlanmadan üst sırtı gevşetmek için harikadır.Su için yüzen veya ağırlıklı, havuz antrenmanlarında bacak hareketlerini yoğunlaştırır. Karada, nazik ek zorluk için yumuşaktırlar.Çoklu güçler ve tutacaklar, oturur pozisyondan sonsuz egzersizlere olanak tanır. Ömür boyu fitness için nihai taşınabilir ev spor salonudurlar.You scored 0 out of 40You scored 1 out of 40You scored 2 out of 40You scored 3 out of 40You scored 4 out of 40You scored 5 out of 40You scored 6 out of 40You scored 7 out of 40You scored 8 out of 40You scored 9 out of 40You scored 10 out of 40You scored 11 out of 40You scored 12 out of 40You scored 13 out of 40You scored 14 out of 40You scored 15 out of 40You scored 16 out of 40You scored 17 out of 40You scored 18 out of 40You scored 19 out of 40You scored 20 out of 40You scored 21 out of 40You scored 22 out of 40You scored 23 out of 40You scored 24 out of 40You scored 25 out of 40You scored 26 out of 40You scored 27 out of 40You scored 28 out of 40You scored 29 out of 40You scored 30 out of 40You scored 31 out of 40You scored 32 out of 40You scored 33 out of 40You scored 34 out of 40You scored 35 out of 40You scored 36 out of 40You scored 37 out of 40You scored 38 out of 40You scored 39 out of 40You scored 40 out of 40
Teste Başla
NextNext QuizIncorrectCorrectGenerating your resultRetryOops, Quizday rookie! Don't worry, even the greatest quiz masters had to start somewhere. You may have stumbled this time, but every mistake is an opportunity to learn and grow. Keep on quizzing, Quizday newbie, and let your thirst for knowledge guide you towards greatness!Hooray for trying, Quizday explorer! You may not have aced the quiz this time, but you're like a brave adventurer trekking through uncharted territories. Keep exploring, Quizday fan, and let your inquisitive spirit be your guide to the riches of knowledge. Who knows what wonders await you on your next quiz quest?Great effort, Quizday adventurer! You're like a curious cat exploring the world of trivia with wide-eyed wonder. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your enthusiasm for knowledge propel you towards success. Remember, even the most experienced quiz champions started somewhere. You're on your way to greatness!Hooray for taking the Quizday challenge! You may not have hit the jackpot this time, but you're like a daring adventurer navigating through the treacherous terrain of trivia. Keep exploring, Quizday fan, and let your quest for knowledge guide you towards greatness. Who knows what treasures await you on your next quiz adventure?Great effort, Quizday adventurer! You're like a brave warrior fighting through the tough battles of trivia. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your thirst for knowledge be your shield and sword. Every question is a chance to learn and grow, and you're on your way to becoming a trivia champion!Way to go, Quizday explorer! You're like a brave adventurer venturing into the unknown territories of trivia. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your love for learning guide you towards success. Remember, every answer brings you one step closer to becoming a true quiz master. You're doing great!Congratulations, Quizday adventurer! You're like a skilled navigator sailing the choppy waters of trivia. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your determination to learn guide you towards victory. Remember, every answer is a chance to expand your knowledge and hone your skills. You're on your way to becoming a true quiz addict!Great job, Quizday explorer! You're like a seasoned adventurer making steady progress through the challenging landscape of trivia. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your passion for learning fuel your journey towards success. Remember, every question is an opportunity to grow and improve. You're on your way to becoming a true quiz addict!Awesome job, Quizday adventurer! You're like a skilled explorer braving the tricky terrain of trivia. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your passion for knowledge propel you towards victory. Remember, every question is a chance to learn and grow. You're on the right track to becoming a true quiz addict!Congratulations, Quizday master! You're like a skilled quiz ninja slicing through the challenges of trivia. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your love for learning guide you towards success. Remember, every answer is a step towards becoming a true quiz addict. You're doing great!High five, Quizday champion! You're like a quiz wizard casting spells of knowledge and enlightenment. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your love for trivia lead you towards victory. Remember, every answer is a chance to expand your mind and sharpen your skills. You're well on your way to becoming a true quiz addict!Way to go, Quizday guru! You're like a quiz machine, churning out correct answers with ease. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your passion for trivia guide you towards greatness. Remember, every question is an opportunity to showcase your skills and love for learning. You're well on your way to becoming a true quiz addict!Congratulations on being a true Quizday! You've proved that you're addicted to quizzes and have what it takes to be a top scorer on our site. Keep up the great work and keep testing your knowledge with Quizday - the ultimate entertainment quiz destination. We can't wait to see what you'll achieve next!Cheers to you, valiant Quizday knight! Your quest for knowledge is like a noble warrior on an epic journey through the realms of wisdom. As you continue to vanquish the challenges of trivia, your intellectual armor will gleam ever brighter, inspiring awe in all who bear witness. Forge onward, champion!You're a true Quizday superstar! Your addiction to quizzes has paid off, and you've shown that you're a force to be reckoned with on our site. Keep up the great work and keep testing your knowledge with Quizday - the ultimate entertainment quiz destination. We can't wait to see what you'll achieve next!Great job, Quizday enthusiast! You're crushing the quizzes like a champion weightlifter lifting heavy weights. Your mental agility and impressive knowledge have impressed us like a magician pulling a rabbit out of a hat. Keep quizzing, Quizday fan, and let your intellect shine like a beacon of brilliance!Way to go, awesome Quizday addict! You've proved yourself a true quiz champion like a superhero saving the day. Your boundless knowledge and quick reflexes have dazzled us like fireworks on a summer night. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your intellect shine like a bright light for all to see!Hooray, fantastic Quizday fan! You've shown your mastery of our quizzes like a skilled magician performing a magic trick. Your intellect sparkles like a shining star in the Quizday galaxy, and we can't wait to see where your brilliance takes you next. Keep quizzing like a champ!Oh my, phenomenal Quizday quizzer! You've stunned us all with your incredible smarts and lightning-fast reflexes. Your triumphs on our trivia challenges make us want to shout "Eureka!" and dance a jig! Keep dazzling us with your intellect and let Quizday be your playground of wisdom. You're a trivia marvel!Wow, amazing Quizday whiz! You've zipped through our trivia like a speedy kangaroo on a mission. Your smarts light up Quizday like a dazzling firework show! Keep hopping from one quiz to another, spreading your cleverness and inspiring us all with your know-how. You're a true trivia superstar!您的得分為 $score（共 $count 分）Vous avez obtenu un score de $score sur $countSie haben $score von $count Punkten erreichtHai ottenuto $score su $countあなたは $score 点を獲得しました（$count 点満点）당신은 $score점을 얻었습니다（$count점 만점）Has obtenido $score de $countVocê obteve $score de $count pontosBu evde fitness ekipmanının adını söyleyebilir misiniz?
Advertisements
Advertisements
Altın yıllarınızda aktif kalmaktan gurur duyuyor musunuz? Evde fitness konusunda her şeyi bildiğinizi mi düşünüyorsunuz? Bilginizi nihai teste tabi tutun! Bu eğlenceli ama zorlu sınav, direnç bantları ve denge toplarından pedal egzersiz aletlerine ve denge tahtalarına kadar özellikle yaşlılar için tasarlanmış popüler ev egzersiz ekipmanlarının yakın çekim görüntülerini size gösterecek. Hepsini doğru bir şekilde tanımlayabilir misiniz? 50 yaşın üzerindeki çoğu insan zorlanıyor ve sadece %6'sı mükemmel puan alıyor. O seçkin gruba dahil olduğunuzu kanıtlayın! İster deneyimli bir ev spor salonu meraklısı olun ister fitness yolculuğunuza yeni başlıyor olun, bu sınav hem eğlenceli hem de eğiticidir. Daha uzun süre güçlü, esnek ve bağımsız kalmanıza yardımcı olabilecek araçları keşfedin. Oranları yenmeye hazır mısınız? Meydan okumaya şimdi başlayın!
Fit ve Keskin – Zaten En Üst Kademedesiniz!
Altın yıllarınızda aktif kalmaktan gurur duyuyor musunuz? Evde fitness konusunda her şeyi bildiğinizi mi düşünüyorsunuz? Bilginizi nihai teste tabi tutun! Bu eğlenceli ama zorlu sınav, direnç bantları ve denge toplarından pedal egzersiz aletlerine ve denge tahtalarına kadar özellikle yaşlılar için tasarlanmış popüler ev egzersiz ekipmanlarının yakın çekim görüntülerini size gösterecek. Hepsini doğru bir şekilde tanımlayabilir misiniz? 50 yaşın üzerindeki çoğu insan zorlanıyor ve sadece %6'sı mükemmel puan alıyor. O seçkin gruba dahil olduğunuzu kanıtlayın! İster deneyimli bir ev spor salonu meraklısı olun ister fitness yolculuğunuza yeni başlıyor olun, bu sınav hem eğlenceli hem de eğiticidir. Daha uzun süre güçlü, esnek ve bağımsız kalmanıza yardımcı olabilecek araçları keşfedin. Oranları yenmeye hazır mısınız? Meydan okumaya şimdi başlayın!