¿Cuántos datos sobre levantamiento de pesas conoces?

El levantamiento olímpico es el término oficial utilizado para describir el levantamiento de pesas en los Juegos Olímpicos. Consiste en dos levantamientos: el arranque y el envión.El peso muerto es un ejercicio de levantamiento de pesas que trabaja principalmente los isquiotibiales, junto con los glúteos y la parte baja de la espalda. Es un entrenamiento de cuerpo completo, pero los isquiotibiales son el foco principal.La fase concéntrica de un levantamiento es cuando el músculo se acorta, generalmente cuando se levanta el peso. Es la parte de 'levantamiento' de la mayoría de los ejercicios de levantamiento de pesas.En el levantamiento de pesas, se utilizan comúnmente el agarre de gancho, el agarre mixto y el agarre doble por encima de la cabeza. El agarre de garra, sin embargo, no es un término reconocido en el levantamiento de pesas.El clean and jerk es un movimiento de levantamiento de pesas en dos partes que consiste en 'el clean' (levantar el peso del suelo a los hombros) y 'el jerk' (levantar el peso por encima de la cabeza).En el levantamiento de pesas, 1RM significa una repetición máxima, que es la cantidad máxima de peso que una persona puede levantar para una repetición de un ejercicio dado.La tiza se utiliza en el levantamiento de pesas para absorber el sudor y mejorar el agarre del levantador en la barra, evitando que se resbale durante el levantamiento.El levantamiento de pesas se incluyó por primera vez en los Juegos Olímpicos en 1896, que se celebraron en Atenas, Grecia.El press de banca se dirige principalmente al pectoral mayor, o músculos del pecho. Es un ejercicio popular para desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo.El piramidismo en el levantamiento de pesas se refiere a una estrategia en la que los levantadores aumentan el peso que están levantando mientras disminuyen las repeticiones, y luego invierten el proceso.Las placas de parachoques son placas de pesas que tienen diámetros iguales (independientemente del peso) para permitir una caída segura del peso desde posiciones elevadas.Eugen Sandow, un culturista prusiano de finales del siglo XIX y principios del XX, a menudo se considera el 'padre del levantamiento de pesas moderno'. Popularizó el deporte y estableció nuevos estándares.Las competiciones de levantamiento de potencia suelen incluir tres levantamientos: la sentadilla, el press de banca y el peso muerto. El snatch forma parte del levantamiento olímpico, no del levantamiento de potencia.DOMS significa Dolor Muscular de Aparición Retardada, que se refiere al dolor muscular que se produce después de un ejercicio intenso o desconocido, que a menudo alcanza su punto máximo uno o dos días después del entrenamiento."Entrenamiento hasta el fallo" se refiere a continuar intencionalmente un ejercicio hasta el punto en que los músculos ya no pueden producir la fuerza necesaria para controlar una carga dada de forma segura, induciendo así la fatiga muscular.You scored 0 out of 15You scored 1 out of 15You scored 2 out of 15You scored 3 out of 15You scored 4 out of 15You scored 5 out of 15You scored 6 out of 15You scored 7 out of 15You scored 8 out of 15You scored 9 out of 15You scored 10 out of 15You scored 11 out of 15You scored 12 out of 15You scored 13 out of 15You scored 14 out of 15You scored 15 out of 15

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