Seuls 5% des fanatiques de fitness peuvent identifier les 40 équipements – Pouvez-vous prouver que vous êtes d’ n élite ?

C'est la machine à Leg Press, un incontournable pour l'entraînement de la force du bas du corps. Elle permet aux utilisateurs de pousser une plateforme lestée avec leurs pieds en position assise ou inclinée, ciblant principalement les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et les mollets dans un mouvement de poussée composé.C'est la barre d'haltères, l'outil de poids libre fondamental pour les levées composées lourdes. Elle se compose d'une longue barre métallique droite chargée de plaques aux deux extrémités, permettant des exercices bilatéraux comme les squats, les soulevés de terre, les développés couchés et les développés militaires.C'est le tapis de course, la machine cardio la plus populaire pour la course et la marche en intérieur. Il dispose d'une bande mobile qui permet d'ajuster la vitesse et l'inclinaison pour simuler un terrain extérieur tout en enregistrant la distance, le temps et les calories brûlées.C'est le Kettlebell, un poids en fonte avec une poignée conçu pour les mouvements balistiques et de balancement. Il excelle dans le développement de la puissance explosive, de la force de préhension, de la stabilité du tronc et du conditionnement corporel complet grâce à des exercices comme les balancements et les goblet squats.C'est le vélo elliptique, une machine cardio à faible impact avec des pédales et des poignées mobiles. Il offre un mouvement de glisse doux qui engage le haut et le bas du corps tout en minimisant le stress sur les articulations par rapport à la course.C'est la machine à Lat Pulldown, utilisée pour les exercices de tirage vertical afin de développer la force du dos. Elle implique de tirer une barre large vers la poitrine, ciblant les grands dorsaux, les rhomboïdes, les biceps et l'arrière des épaules.C'est la bande de résistance, un outil élastique polyvalent pour ajouter une résistance variable aux exercices. Disponible en boucles ou en tubes, elle est idéale pour l'entraînement en force, le travail de mobilité, les tractions assistées et la rééducation à tous les niveaux de forme physique.Il s'agit de la barre de traction, une simple barre horizontale pour les exercices de traction au poids du corps. Elle cible principalement le dos, les biceps et les épaules à travers des tractions strictes, des chin-ups et des levées de jambes suspendues pour le développement du haut du corps.Il s'agit du rameur, un outil de cardio complet qui simule l'aviron en extérieur. Il combine la poussée des jambes, l'engagement du tronc et la traction des bras avec une résistance à air, magnétique ou à eau pour une combustion efficace des calories et une endurance musculaire.Il s'agit du medecine-ball, une sphère lestée remplie de sable ou de gel pour un entraînement dynamique. Il est parfait pour les lancers explosifs, les slams, les torsions et les passes avec un partenaire afin de développer la puissance, la coordination et la force du tronc.Il s'agit de la Smith Machine, une barre fixée sur des rails verticaux pour un mouvement guidé. Elle offre stabilité et sécurité pour les squats, les presses et les tractions, ce qui la rend adaptée aux débutants ou aux corrections d'entraînement unilatéral.Il s'agit de la corde à sauter, un outil de cardio portable de haute intensité pour le jeu de jambes et l'endurance. Elle améliore la coordination, l'agilité, la force des mollets et la forme cardiovasculaire grâce à divers motifs et vitesses de saut.Il s'agit du rouleau de massage, un outil cylindrique pour l'automassage myofascial et la récupération. Le fait de rouler les muscles dessus aide à réduire les courbatures, à améliorer la flexibilité, à défaire les nœuds et à améliorer la circulation sanguine après l'entraînement.Il s'agit du Power Rack, une cage robuste avec des barres de sécurité réglables pour l'haltérophilie avec poids libres. Il permet des squats lourds, des développés couchés et des tractions en toute sécurité avec des goupilles de sécurité pour retenir la barre si nécessaire.Il s'agit du vélo stationnaire, une machine de cyclisme droite ou semi-allongée pour un cardio à faible impact. Il offre une résistance et des programmes réglables pour développer l'endurance des jambes, améliorer la santé cardiaque et brûler des calories confortablement.Il s'agit du banc de musculation, une plateforme rembourrée (plate, réglable ou inclinée) pour les exercices de poussée et de rame. Il soutient le corps pendant le travail avec haltères ou barres pour isoler la poitrine, les épaules, le dos et les bras.Voici les cordes de combat, des cordes épaisses et lourdes ancrées pour des mouvements de vagues intenses. Elles offrent un conditionnement métabolique complet du corps, développant l'endurance de la préhension et des épaules, la stabilité du tronc et la puissance cardiovasculaire.Voici le Bosu Ball, un entraîneur d'équilibre en demi-dôme avec une plate-forme plate. Il met au défi la stabilité et la proprioception pour le travail du tronc, les squats, les pompes et les exercices de rééducation sur une surface instable.Voici la machine à extension de jambes, un outil d'isolation pour le développement des quadriceps. Les utilisateurs étendent leurs jambes contre une résistance rembourrée depuis une position assise pour cibler spécifiquement les muscles avant de la cuisse.Voici le Stair Climber, une machine à marches tournantes simulant des escaliers sans fin. Il sollicite intensément les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets tout en offrant un excellent entraînement cardio et d'endurance pour le bas du corps.Voici la barre EZ Curl, une barre courbée avec des poignées inclinées pour les exercices de bras. Elle réduit la tension du poignet pendant les curls biceps, les extensions triceps et les tractions verticales par rapport à une barre droite.Voici le ballon de stabilité, une grande sphère gonflable utilisée pour l'entraînement du tronc et de l'équilibre. Il sert de surface instable pour les crunchs, les planches, les wall sits ou même comme alternative dynamique à un banc.Voici l'Air Bike, un vélo d'assaut à ventilateur avec des bras et des pédales mobiles. La résistance augmente avec l'effort, ce qui le rend idéal pour l'entraînement par intervalles de haute intensité et les entraînements métaboliques complets du corps.Voici les plaques de poids, des disques circulaires avec un trou central pour charger les barres. Disponibles dans divers matériaux et poids, elles permettent une surcharge progressive pour l'entraînement de la force et de l'hypertrophie.Voici la Plyo Box, une plate-forme surélevée robuste de différentes hauteurs pour l'entraînement explosif. Elle est utilisée pour les sauts de boîte, les sauts en profondeur et les step-ups pour développer la puissance du bas du corps et les performances athlétiques.Voici la machine Pec Deck, un outil d'isolation assis où les coussinets sont pressés ensemble devant la poitrine. Il cible spécifiquement les pectoraux pour le développement de la poitrine interne et les mouvements de fly avec une résistance contrôlée.Voici la machine Abdominal Crunch, un appareil assis ou allongé avec une résistance rembourrée pour les crunchs vers l'avant. Il isole le grand droit de l'abdomen et les obliques pour développer la force et la définition du tronc en toute sécurité.Ceci est le banc à biceps (Preacher Curl Bench), un accoudoir rembourré incliné pour les flexions des biceps assises. Il isole les biceps en empêchant l'élan et la triche pour une forme plus stricte et un meilleur développement des bras.Ceci est la barre trapèze, une barre hexagonale qui permet aux utilisateurs de se tenir à l'intérieur pour les soulevés de terre et les shrugs. Elle réduit le cisaillement sur la colonne vertébrale, améliore l'équilibre et met l'accent sur les quadriceps lors des soulevés de terre avec barre trapèze.Ceci est l'échelle d'agilité, une échelle plate posée sur le sol pour les exercices de jeu de jambes. Elle améliore la vitesse, la vivacité, la coordination et la capacité à changer de direction grâce à des schémas à haute vitesse.Ceci est la machine à hip thrust, spécialisée pour les ponts fessiers avec support de barre. Elle isole et charge fortement les fessiers et les ischio-jambiers pour le développement de la chaîne postérieure et la puissance d'extension de la hanche.Ceci est l'accessoire Landmine, un manchon de barre pivotant ancré au sol ou à un rack. Il permet des poussées, des tirages et des torsions inclinés pour la puissance de rotation, la stabilité du tronc et l'entraînement unilatéral de la force.Ceci est la barre de tirage triceps, un accessoire de câble droit ou en forme de V. Il est utilisé pour pousser vers le bas sur les machines à câble afin d'isoler et d'étendre les triceps pour l'hypertrophie des bras.Ceci est le VersaClimber, une machine d'escalade verticale avec des poignées indépendantes pour les bras et les jambes. Il offre un entraînement cardio et de force intense pour tout le corps, imitant le mouvement naturel de l'escalade.Ceci est la ceinture de levage, une ceinture épaisse de soutien portée autour du tronc lors des levées lourdes. Elle augmente la pression intra-abdominale pour la stabilité et la protection de la colonne vertébrale lors des squats et des soulevés de terre.Ceci est le Step d'aérobic, une plateforme réglable en hauteur pour les cours de step. Il élève les routines cardio avec des mouvements de stepping pour améliorer l'endurance et la coordination du bas du corps.Ceci est la machine à câble croisé, un système de poulies doubles haute/basse pour les flyes et les croisements. Il offre une tension constante sous plusieurs angles pour cibler efficacement la poitrine, les épaules et le dos.Ceci est la machine à abducteurs de hanches, un outil assis où les coussinets sont poussés vers l'extérieur. Elle cible l'extérieur des hanches, les fessiers et les abducteurs pour la stabilité et le galbe du bas du corps.Ceci est la machine à Hack Squat, un appareil de musculation des membres inférieurs à plaques qui imite un mouvement de squat à un angle fixe de 45 degrés. Elle met l'accent sur les quadriceps tout en réduisant le stress sur le bas du dos et permet des charges plus lourdes par rapport aux squats libres.Ceci est le Glute Ham Developer (GHD), un banc spécialisé pour les exercices de la chaîne postérieure comme les relevés de fessiers-ischio-jambiers et les extensions du dos. Il cible intensément les ischio-jambiers, les fessiers, le bas du dos et le tronc pour le renforcement et la prévention des blessures.You scored 0 out of 40You scored 1 out of 40You scored 2 out of 40You scored 3 out of 40You scored 4 out of 40You scored 5 out of 40You scored 6 out of 40You scored 7 out of 40You scored 8 out of 40You scored 9 out of 40You scored 10 out of 40You scored 11 out of 40You scored 12 out of 40You scored 13 out of 40You scored 14 out of 40You scored 15 out of 40You scored 16 out of 40You scored 17 out of 40You scored 18 out of 40You scored 19 out of 40You scored 20 out of 40You scored 21 out of 40You scored 22 out of 40You scored 23 out of 40You scored 24 out of 40You scored 25 out of 40You scored 26 out of 40You scored 27 out of 40You scored 28 out of 40You scored 29 out of 40You scored 30 out of 40You scored 31 out of 40You scored 32 out of 40You scored 33 out of 40You scored 34 out of 40You scored 35 out of 40You scored 36 out of 40You scored 37 out of 40You scored 38 out of 40You scored 39 out of 40You scored 40 out of 40

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N'oubliez pas que chaque réponse est un pas vers le fait de devenir un vrai accro aux quiz. Vous vous en sortez très bien !Tapez-là, champion de Quizday ! Vous êtes comme un sorcier de quiz jetant des sorts de connaissance et d'illumination. Continuez à quizzer, fan de Quizday, et laissez votre amour pour le trivia vous mener vers la victoire. N'oubliez pas que chaque réponse est une chance d'élargir votre esprit et d'aiguiser vos compétences. Vous êtes bien parti pour devenir un vrai accro aux quiz !Bravo, gourou de Quizday ! Vous êtes comme une machine à quiz, produisant des réponses correctes avec facilité. Continuez à quizzer, fan de Quizday, et laissez votre passion pour le trivia vous guider vers la grandeur. N'oubliez pas que chaque question est une occasion de mettre en valeur vos compétences et votre amour de l'apprentissage. Vous êtes bien parti pour devenir un vrai accro aux quiz !Félicitations d'être un vrai Quizday ! 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Bienvenue au test ultime de connaissances en gym ! Que vous soyez un bodybuilder chevronné, un adepte du CrossFit ou quelqu'un de passionné par l'entraînement en force et le cardio, ce quiz mettra vos compétences en reconnaissance d'équipement à l'épreuve. Repérer ces outils en action est une chose, mais les identifier précisément prouve votre profonde compréhension de la conception et du but des équipements de fitness. Préparez-vous à prouver votre expertise – voyons si vous faites vraiment partie de l'élite du gym !

Fanatique de fitness d'élite

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