La principale différence entre un smoothie et un jus réside dans le processus de préparation. Dans un smoothie, le fruit ou le légume entier est utilisé, conservant ainsi les fibres que le jus régulier jette. Cela donne aux smoothies une texture plus épaisse que les jus.Les bananes sont souvent utilisées dans les smoothies pour les rendre plus crémeux. Elles ajoutent également une douceur naturelle, fournissent des nutriments précieux comme le potassium et la vitamine C, et constituent une excellente base pour ajouter d'autres fruits ou ingrédients.Le lait d’amande, le lait de soja et le jus d’orange sont des bases courantes utilisées pour faire des smoothies. Ils ajoutent de la saveur et fournissent un milieu liquide qui aide à mélanger les ingrédients. Le bouillon de poulet, en revanche, n’est généralement pas utilisé dans les smoothies en raison de sa saveur savoureuse.Le lassi est un smoothie indien traditionnel fait avec du yogourt, de l’eau, des épices et parfois des fruits. Le lassi sucré, cependant, contient du sucre ou du miel et est aromatisé avec de la cardamome et d’autres épices.Le beurre d’arachide est un excellent ajout aux smoothies, ajoutant une texture crémeuse, une saveur délicieuse et une bonne dose de protéines. Il aide à rendre votre smoothie plus satisfaisant et peut contribuer à une alimentation équilibrée.Un smoothie vert est un smoothie qui comprend des légumes-feuilles verts, comme des épinards ou du chou frisé. Ces smoothies peuvent également contenir une variété d’autres ingrédients, mais les légumes verts leur donnent leur couleur caractéristique et leur apport nutritionnel.Les bananes sont souvent utilisées dans les smoothies pour ajouter de l’épaisseur et de l’onctuosité sans masquer la saveur des autres ingrédients. Elles sont également une excellente source de potassium et de fibres alimentaires.Les noix de coco sont souvent utilisées dans les smoothies pour leurs propriétés hydratantes et leur saveur fraîche et tropicale. Elles peuvent être utilisées sous forme d'eau de coco, de lait de coco ou même de noix de coco râpée.Les myrtilles sont un ajout populaire aux smoothies en raison de leur teneur élevée en antioxydants. Elles sont également une bonne source de vitamines C et K, et apportent de la couleur et une douceur naturelle aux smoothies.Les avocats sont un excellent ingrédient pour les smoothies. Ils ajoutent non seulement du crémeux, mais contiennent également des graisses saines qui peuvent vous aider à rester rassasié. Ils sont également une bonne source de fibres et de vitamine K.Le yaourt grec est souvent ajouté aux smoothies pour sa teneur élevée en protéines. Il est également crémeux et contient des probiotiques qui sont bons pour la santé intestinale.Les dattes sont un excellent édulcorant naturel pour les smoothies. Elles ont une saveur unique, semblable à celle du caramel, sont riches en fibres et offrent une libération lente d'énergie en raison de leur faible indice glycémique.Les épinards sont souvent utilisés dans les smoothies verts en raison de leur teneur élevée en nutriments et de leur saveur douce qui peut être facilement masquée par le goût des fruits. Ils sont riches en fer, en calcium et en vitamines A et C.La sauce soja n'est pas un liquide de base courant pour les smoothies. Les liquides de base habituels sont l'eau, divers types de lait (laitier ou végétal) ou des jus de fruits.La glace est souvent ajoutée aux smoothies principalement pour les rendre plus froids, leur conférant une qualité rafraîchissante. Elle peut également aider à épaissir légèrement le smoothie, mais son rôle principal est le contrôle de la température.You scored 0 out of 15You scored 1 out of 15You scored 2 out of 15You scored 3 out of 15You scored 4 out of 15You scored 5 out of 15You scored 6 out of 15You scored 7 out of 15You scored 8 out of 15You scored 9 out of 15You scored 10 out of 15You scored 11 out of 15You scored 12 out of 15You scored 13 out of 15You scored 14 out of 15You scored 15 out of 15
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