Günlük alışkanlıklar, ne kadar uzun ve ne kadar iyi yaşadığımızı çoğu insanın fark ettiğinden çok daha fazla şekillendirir. Harvard T.H. Chan Halk Sağlığı Okulu, Amerikan Kalp Derneği gibi kaynaklardan gelen araştırmalar ve kapsamlı uzun ömür çalışmaları; hareket etme, beslenme, uyuma, stresi yönetme ve bağ kurma gibi basit günlük seçimlerimizin sağlıklı yaşam süresine yıllar ekleyebileceğini veya azaltabileceğini tutarlı bir şekilde göstermektedir. Bu alışkanlıkların çoğu çok yaygın oldukları için zararsız görünse de, on yıllar boyunca sessizce kalp hastalığı, diyabet, bilişsel gerileme ve bağımsızlık kaybı risklerini artırır. \r\nBu test 40 gerçek hayat alışkanlığını sunmaktadır. Her biri için, ömrü kısaltma veya uzun vadeli sağlığa zarar verme olasılığının olup olmadığına karar verin. Sorular pratik ve doğrudan olup, çoğu yetişkinin karşılaştığı davranışlara odaklanmaktadır. Yanıltıcı soru yoktur; sadece yerleşik tıbbi kanıtlara dayanan net gerçekler vardır. Kendinizi dürüstçe puanlayın, ardından küçük ve gerçekçi değişikliklerin gelecek yılları nerede koruyabileceğini görmek için sonundaki geri bildirimi okuyun.